
INSTRUCCIONES:
1 - Lee detenidamente cada una de las referencias y marca con una X todos los casilleros en blanco de la fila si la respuesta es SÍ, PUEDE SER, A VECES
ó DE VEZ EN CUANDO. Cuando hayas completado todas las preguntas, suma verticalmente las X y anota los totales debajo de cada columna.
2 - Compara los totales de tus columnas con la Tabla de Calificaciones, que te indicará si tu “Estilo de Vida” es EXCELENTE - BUENO - REGULAR o BAJO.
0-2 0-2 0-1 0-2 0-2 0 0 0-2 0-1
3-4 3-4 2-3 3-5 3-4 1 1 3-5 2-3
5-9 5-9 4-7 6-10 5-7 2-4 2-4 6-10 4-7
10+ 10+ 8+ 11+ 8+ 5+ 5+ 11+ 8+
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1. Sientes falta de energía o cansancio.
2. Sufres enfermedades frecuentes (2 veces por año).
3. Tienes mal olor corporal y/o mal aliento.
4. Te caen mal ciertos alimentos.
5.Consumes frecuentemente carnes rojas (3 o más veces por semana).
6. Padeces de problemas menstruales (hinchazón, dolor).
7. Tomas frecuentemente antibióticos.
8. Consumes alcohol regularmente.
9. Tienes frecuentemente cambios de ánimo.
10. Tienes alergia a ciertos alimentos.
11. Tienes bolsas en los ojos.
12. Fumas o eres fumador pasivo.
13. Sufres de falta de concentración o memoria.
14. Tienes poca resistencia a las enfermedades.
15. Padeces de gases después de las comidas.
16. Tu estilo de vida es estresante.
17. Sufres de afecciones de la piel (acnés, erupciones).
18. Sientes ansias por alimentos dulces o procesados (embutidos).
19. Consumes diariamente productos lácteos.
20. Sientes depresión y/o irritabilidad.
21. Sientes poco sueño / sueños inquieto.
22. Tienes sintomas de menopausia.
23. Padeces problemas urinarios frecuentes.
24. Sufres pérdida de cabello.
25. Sientes dolor en las articulaciones.
26. Tienes dificultad para mantener el peso ideal.
27. Tienes poca resistencia durante el ejercicio.
28. Tienes hábitos alimenticios pobres.
29. Tu recuperación de la enfermedad es lenta.
30. Tu actividad intestinal es irregular o poco frecuente.
31. Sufres de falta de apetito.
32. Te falta deseo sexual (libido).
33. Tus uñas son quebradizas.
34. Tu cabello es seco, está dañado o sin brillo.
35. Tu dieta es alta en grasas / colesterol.
36 Sufres de nerviosismo, ansiedad o tensión.
37. Tu dieta es baja en fibras (verduras, frutas, cereales, legumbres).
38. Sufres de calambres musculares.
39. Estás expuesto a contaminación ambiental / vives en la ciudad.
40 Consumes mucho café, té, mate, gaseosas o jugos artificiales.
41. Te sientes fuera de control.
42. Eres sensible a ciertos alimentos o químicos.
43. Tienes problemas de micosis (hongos).
44. Sientes debilidad estructural.
45. Te preocupas excesivamente.
46. Te Irritas/enfadas con facilidad.
47. Haces poco ejercicio.
48. Presentas exceso de mucosidad.