
Además de tomar estos suplementos,
considerar las siguientes sugerencias:
Disminuir el consumo de alimentos procesados y azúca-
res refinados: Estos alimentos contribuyen a la acumula-
ción de toxinas en el cuerpo.
Dieta rica en fibras: Incorporar alimentos ricos en fibra
tales como frutas, verduras, legumbres y cereales integra-
les colaboran en mejorar la digestión y favorece la elimi-
nación de residuos a través del tracto digestivo.
Consumo de agua: Se recomienda ingerir un litro de agua
por cada 30 kg de peso corporal a lo largo del día. Esta
práctica contribuye a la eliminación de toxinas mediante la
orina y promueve el óptimo funcionamiento renal.
Ejercicio regular: La actividad física estimula la circulación
de la sangre y el sistema linfático, ayudando a eliminar
toxinas a través del sudor.
infusiones diuréticas: Incorporar bebidas como té verde, té
de diente de león o infusiones de cola de caballo, arenaria,
barba de choclo, pueden inducir la eliminación de líquidos
y toxinas.
Calidad del sueño: Dormir el tiempo suficiente y mantener
un horario regular de sueño son
factores fundamentales para la recuperación y regenera-
ción del organismo, procesos cruciales en la eliminación de
toxinas.
Batido verde D-Tox:
Ingredientes:
1 taza de espinacas frescas,
1 manzana verde, el jugo de 1
limón, 1 trozo pequeño de
jengibre fresco, 1 pepino y 1 vaso
de agua o agua de coco.
Preparación:
Lavar y cortar los ingredientes,
colocarlos en la licuadora y
procesar hasta
obtener una mezcla homogénea.
Beberlo inmediatamente en
cualquier hora y no guardarlo de
un día para otro.